Ndërsa disa komunitete fillojnë të rihapen gjatë pandemisë globale të koronavirusit (COVID-19), zyrtarët e shëndetit publik thonë se mënyra më e mirë për të parandaluar sëmundjen është shmangia e ekspozimit ndaj këtij virusi.

Më poshtë janë disa hapa nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve për të ndihmuar në mbrojtjen e vetes dhe të tjerëve. Qëndroni të informuar për ato që po ndodhin në komunitetin tuaj, dhe gjithmonë ndiqni udhëzimet e autoriteteve shtetërore dhe lokale.

 

SI TE MBRONI VETEN TUAJ DHE TE TJERET

Lani duart shpesh me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda, veçanërisht pasi të jeni në një vend publik, ose pasi të keni fryrë hundën,te  kolliteni ose te teshtitni.

Nëse sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm, përdorni një dezinfektues duarsh me të paktën 60% alkool.

Shmangni prekjen e syve, hundës dhe gojës me duar të palara.

Shmangni kontaktin e ngushtë me njerëzit që janë të sëmurë. Disa njerëz pa simptoma mund të jenë në gjendje të përhapin virusin.

Qëndroni në shtëpi sa më shumë të jetë e mundur dhe shmangni  levizjet jo thelbësore.

Praktikoni distancën sociale duke mbajtur të paktën 6 metra - rreth dy gjatësi krahësh - larg nga të tjerët nëse duhet të dilni në publik.

Qëndroni të lidhur me të dashurit tuaj përmes videove dhe thirrjeve telefonike, mesazheve dhe mediave sociale.

Mbuloni gojën dhe hundën me një maske  kur  jeni  rreth të tjerëve dhe kur duhet të dilni në publik, siç është në një dyqan ushqimesh. Maska  ka për qëllim të mbrojë njerëzit e tjerë në rast se infektoheni.

Sidoqoftë, MOS vendosni maska tek  fëmijët e vegjël nën moshën 2 vjeç, kushdo që ka probleme me frymëmarrjen, ose është i pavetëdijshëm, ose  i paaftë për të hequr maskën pa ndihmë.

Për më tepër, mos  përdorni një maskë fytyre të destinuar për një punonjës të kujdesit shëndetësor.

Vazhdoni të mbani rreth 6 metra mes vetes dhe të tjerëve. Maska  nuk është një zëvendësim për distancimin shoqëror.

Mbuloni kollitjet dhe teshtitjet tuaja. Përdorni një pecet për të mbuluar hundën dhe gojën tuaj, dhe hidhni pecetat  e përdorura në një kosh plehërash sa më hermetik. Nëse nuk keni nje pecet, kollituni  ose teshtitni në bërryl - jo ne duart tuaja. Lani duart menjëherë.

Pastroni dhe dezinfektoni sipërfaqet e prekura shpesh çdo ditë. Kjo përfshin tavolinat, dorezat e dyerve, çelsat e dritave, banaqet, tavolinat, telefonat, tastierat, tualetet,  lavamanet. Ndiqni udhëzimet për CDC.

 

KUSH KA ME SHUME RREZIK?

Informacionet  tregojnë se të moshuarit, personat që jetojnë në një shtëpi pleqsh ose institucioni të kujdesit afatgjatë, dhe individë të çdo moshe me kushtet e mëposhtme janë në rrezik më të lartë për t'u sëmurur nga COVID-19:

Keni kushte serioze mjekësore, veçanërisht nëse nuk kontrollohen mirë, siç janë sëmundjet e zemrës, mushkërive ose mëlçisë; diabet; astma e moderuar deri ne te rende; mbipesha e rëndë; dhe sëmundjet kronike të veshkave që i nënshtrohen dializës.

Keni një sistem të dobësuar imunitar, përfshirë ata që i nënshtrohen trajtimit të kancerit, pirjes së duhanit dhe kushte të tjera imunokompromisi.

 

NESE JENI SEMURE

Simptomat e COVID-19 përfshijnë ethe, kollitje dhe gulçim, plus ato shtesë të listuara në faqen e internetit të CDC. Mbani gjurmët e simptomave tuaja, të cilat mund të shfaqen dy deri në 14 ditë pas ekspozimit, dhe thirrni të kërkoni kujdes mjekësor nëse simptomat tuaja përkeqësohen, të tilla si vështirësia në frymëmarrje.

Nëse mendoni se mund të keni qenë të ekspozuar ndaj COVID-19, kontaktoni menjëherë ofruesin e kujdesit shëndetësor.

 

Rishikoni udhëzimet e CDC për më shumë informacion nëse jeni të sëmurë, përfshirë çfarë të bëni nëse jetoni në lagje të populluara, banesa të përbashkëta ose keni kafshë shtëpiake.